Jabón y buenas manos sacan limpios paños

Las manos son, junto con los pies, la parte del cuerpo que más machacamos. Además las mostramos constantemente y dicen mucho de nosotros: la edad, a qué nos dedicamos, lo cuidadosos que somos...

 Fotografía de Dan Mountford

Es necesario exfoliarlas una vez por semana, si tienen manchas, e hidratarlas. Debemos cortar las uñas con cortauñas (la tijera las puede escamar) y limarlas con limas de cartón para no dañarlas. Si queremos ejercitarlas, aliviar tensiones y mejorar su circulación lo mejor es masajear una pelota de goma.

Ahora, con la llegada del frío necesitan más cuidado, si cabe, porque tienden resecarse. Además de protegerlas con guantes al salir a la calle (ni que decir tiene si limpiamos con productos agresivos) es necesario hidratarlas dos veces al día, mañana y noche, después de lavarlas con agua tibia y jabón no agresivo. Fundamental secarlas bien.

La naturaleza te lo da: la comida que pisamos

Ayer mi amiga María me pasó un vídeo de Josep Pamies, un horticultor catalán muy concienciado con la alimentación y la salud, y lo quiero compartir con todos vosotros:

Espero que tras verlo, haya quien dé paseos por el campo (o la ciudad) con otros ojos... y ensaladas y tortillas innovadoras!

Lo que me gusta del verano

Dice mi dietario que hoy es San Silverio, papa; que Cáncer entrará a las 23 h. 09 m. y que es el primer día de verano. Pero aquí, en Madrid, estamos viviendo el día más primaveral del año. Nubes grises y sol se alternan constantemente. Yo me he dejado el paraguas en casa y me da nosequé hacer planes al aire libre por si regreso empapada, como antes de ayer.

El verano no es mi estación del año favorita, ni mucho menos. Son días de dormir peor por los mosquitos y el calor, de que el insoportable aire acondicionado me reseque la garganta, de que el sol me queme al mínimo descuido, de rozaduras en los pies y, sobre todo, de manos hinchadas y piernas pesadas...

Pero valoro tener más tiempo libre, que las tardes sean más largas, que el ocio sea fuera y no dentro, la piscina, la playa, los viajes, las cerezas, los albaricoques y las peritas de San Juan (para mí la fruta más codiciada porque solo la encuentro 20 días al año).

Mención a parte merecen los helados y los cócteles. Son lo mejor que hay y, aunque los tomo a lo largo de todas las estaciones, en verano se hacen imprescindibles.

Shag sí que sabe de disfrutar un buen cóctel (vía Super Touch Art)

Mi último descubrimiento en coctelería ha sido el Mint Cooler: 1 parte de vodka y 3 de soda con sirope de azúcar al gusto y mucha menta. Hay multitud de variantes añadiéndole diferentes frutas (limón, mango, kiwi, fresa, naranja...) y quitándole el alcohol.

¿Y por qué os cuento todo esto? Pues porque la semana que viene estará listo ¡el jabón del verano! con su correspondiente leche corporal. La receta está basada en este cocktail y está pensada para aliviar el calor ¡y las piernas pesadas!

Como ya dije aquí, las unidades serán limitadas... así que ¡atentos! No defraudará. Seguro.

¡Feliz entrada de verano!

¡Hola de nuevo!

¿Qué tal?  Después de todo el invierno "congelada", Pampelmusa coge fuerzas en primavera para volver a la carga.

Disculpas por la espera. Aunque creo que ha merecido la pena. En este tiempo me he dado cuenta de que lo más importante es hacer jabones, jabones y bálsamos, bálsamos y cremas... todo aquello que me haga verme y sentirme mejor aprovechando lo que nos brinda la naturaleza, sin más.

Saber cada día más de las plantas y de sus propiedades, probar formas, texturas, técnicas, etiquetas, sabores, olores que me hagan disfrutar del baño (ese ratito que es solo para mí) será a partir de ahora mi prioridad.

El blog pasará a un segundo plano. Por eso ganará más. Actualizaré solo cuando crea que debo compartir un conocimiento, un descubrimiento, mostrar algo nuevo... sin fijarme fechas. Sin compromisos. Será mucho más slow.

Todo el tiempo ganado lo invertiré en novedades. Habrá algo diferente cada menos tiempo. La próxima el lunes así que ¡¡atentos!!

Ah! Y muchos de "los clásicos" aquí ;)

Antes de dormir: Ofuro

En Occidente antes de ir a dormir vemos cinco capítulos de la serie a la que estemos enganchados, curiosos realities en la tele, leemos todos los blogs que nos han quedado pendientes durante el día para que no se nos acumulen, actualizamos nuestro facebook, cotilleamos los de los demás, hablamos por skype mientras fumamos un cigarrillo,  jugamos un rato a la play... En Japón millones de personas se bañan siguiendo un ritual milenario: el ofuro.

Onna yu ("Bathhouse Women") por Torii Kiyonaga.Finales del s.XVIII

La rutina del ofuro consiste en darse una ducha para asearse y después tomar un baño de inmersión para relajarse. Para lo primero se suelen sentar en un taburete, se echan agua con una palangana y se frotan con jabón y trapos especiales (nada de esponjas). Una vez limpio, se entra a la bañera, que solo contiene agua pura a una temperatura de 40º. Estas bañeras, hinokis, suelen ser de madera de cedro porque con el calor expulsa una sustancia relajante, la cedrina. Tras 10-15 minutos, los músculos se relajan, se eliminan las toxinas y se estimula la circulación sanguínea.

Las familias más tradicionales entran al ofuro por turnos, usando la misma agua, siguiendo la jerarquía familiar: primero el padre... y la esposa del hijo mayor, la última.

Quienes no tienen la posibilidad de practicar el ofuro en casa (y los turistas) acuden a baños públicos, llamados Sento. A día de hoy además de ofuro tienen jacuzzi, sauna, gimnasio... y hasta cine y cibercafé!

No todos podemos tener un hinoki tan bonito como este de Furo:

Pero seguro, seguro, seguro que podemos sacar un rato antes de ir a dormir para relajar cuerpo y mente a base, únicamente, de agua caliente.

Nueces de lavado, detergente natural

Los árboles del género sapindus, originarios de la India y Nepal dan unos curiosos frutos que contienen saponina, un detergente muy efectivo y natural.
Hoy varias empresas comercializan estas nueces de lavado, normalmente en saquitos de 1kg. Con esta cantidad una familia de 4 miembros puede hacer de 2 a 4 lavados por semana durante un año. Suelen costar alrededor de 15 euros, un gran ahorro.

Esta forma de detergente es totalmente natural, ecológica y recomendable para todos... pero especialmente para aquellas personas con alergias, dermatitis y psoriasis. Además cuidará los colores y la ropa delicada mucho más que un detergente químico.

Su forma de uso no puede ser más sencilla:
Se meten de 3 a 7 nueces, según la dureza del agua, en un saquito, que suele venir con el pedido, en el tambor de la lavadora y listo. Las nueces con el agua caliente liberan su jabón.
Si el agua es muy muy dura o la colada está muy sucia se añaden 1 o 2 cucharadas de sosa.
La ropa limpia no huele a nada, y sale "normal de suave". Para un sustituto natural al suavizante se puede echar en la cajetilla vinagre blanco y unas gotitas de aceite esencial de lavanda, romero...
Se pueden reutilizar 3 o 4 veces en lavados de 30º-40º. En cada lavado limpian igual de bien. Se deben tirar (también se pueden usar como abono) cuando estén blanditas y oscuras.

También se puede hacer detergente líquido con ellas, hirviendo 10-15 nueces en un litro de agua durante 15 minutos. El líquido resultante se cuela y se le añaden unas gotas de aceite esencial, si queremos darle aroma. Sirve para todo, desde fregar suelos o limpiar cristales (se mezcla con un poquito de vinagre) hasta lavar ropa a mano, limpiar joyas o poner el lavavajillas (con 3 cucharadas).

Una vez más es posible, fácil y barato prescindir de la química.

Ningún hogar sin árbol de té

El árbol de té (melaleuca alternifolia) es originario de Australia. Debe su nombre a la costumbre aborígen de beber infusiones hechas con sus hojas. Su aceite esencial (antiséptico, antifúngico y antibiótico) es lo más grande.

Remedios caseros con aceite esencial de árbol de té:

• Congestión nasal: vahos de agua con 10-15 gotas.
• Infección de garganta: gárgaras con 3 gotas en agua tibia con sal.
• Verrugas: 1 gota tapada con una gasa todas las noches hasta que desaparezca.
• Caspa y grasa capilar: 6 gotas al champú.
• Piojos: peinar con el peine untado en el aceite.
• Hongos en las uñas (micosis): aplicar con un bastoncillo de algodón.
• Uñeros: 2 gotas mezcladas con una cucharada de aceite de almendras.
• Cistitis, candidiasis y hemorroides: baños de asiento con 10 gotas.
• Sarampión, rubeola, furúnculos, culebrilla: pasar un algodón impregnado en unas gotas antes de dormir acelera su cicatrización.
• Acné, pieles grasas: 5 gotas en la crema hidratante (y jabón Casilda).
• Quemaduras: compresas de agua fría con 3 gotas.
• Picaduras de insectos: aplicar 1 gota con las manos limpias o un algodón.
• Herpes labial: un par de gotas varias veces al día (o el bálsamo labial del mapache).
• Gripe y otras pequeñas infecciones: se previenen con 5 gotas en el humidificador.
• Mal aliento, gingivitis, llagas: 1 gota en la pasta de dientes o 3 gotas en el vaso de agua tibia para enjuagar.
• Artritis, gota: un baño con 10 gotas es intiinflamatorio.
• Desodorante de urgencia: un par de gotas en crema hidratante.
• Mascotas con pulgas y garrapatas: mezclar con agua destilada y alcohol en partes iguales para dar un masaje antes del baño; también se pueden añadir 4 o 5 gotas a su champú habitual.

Precauciones:

• Comprueba que no te produce alergia viendo la reacción de una gota en la muñeca.
• No hagas nada de esto si estás embarazada.
• No lo ingieras.
• No se lo des a menores de 2 años.
• Guárdalo en un lugar oscuro y fresco.

*Un frasco de 10 ml da para muuucho y cuesta menos de 10 euros en el herbolario.

El local de moda en la playa

Una de las cosas que más me ha llamado la atención estas vacaciones es la proliferación de unos curiosos locales en la playa. Abren hasta la madrugada, están llenos de gente y tienen el escaparate lleno de ofertas. No dan 2 copas por 1, tampoco se cena, ni se baila. No se va a ellos por una urgencia tipo "me he quedado sin hielo", no.

Cientos de personas han hecho colas diurnas y nocturnas en el levante español para hacerse UNA MANICURA!!! Eso sí, CON PECES!!!

Y es que la ictioterapia, o el tratamiento exfoliante de los pies por cuenta de los pececitos asiáticos garra rufa, cada día triunfa más. A mi regreso, encontré en el buzón publicidad de un salón de belleza de barrio que se ha apuntado al carro... Creo que desde el aloe vera, no he visto tanto interés por la cosmética natural.

Resulta que estos "peces esteticién" no tienen dientes, sino ventosas en la boca y las impurezas y pielecillas muertas de nuestros pies son para ellos un manjar de los dioses. Tras media hora de banquete, nos dejan los pies suaves suaves, mejoran nuestra circulación sanguínea y,  por si fuera poco, segregan una sustancia llamada antralina, regeneradora.

Muy recomendado para todos, pero especialmente para aquellas personas que padezcan soriasis o eczemas.

Decid SÍ al pepino, que embellece

El pepino (Cucumis Sativus), esa hortaliza perteneciente a la familia de las cucurbitáceas, como el melón, la sandía o alguna especie de calabaza, se cultiva desde hace más de 1000 años.... Por entonces ya se aprovechaban sus propiedades.

Y es que el pepino tiene gran cantidad de agua, minerales (potasio, calcio, fósforo, azufre...), mucha fibra y
vitaminas A, B3, B9, C y K: refresca, hidrata, depura, es antioxidante y bueno para la circulación sanguínea. Además tiene el mismo ph que nuestra piel, no digo más.

Con dos rodajas de pepino en los ojos de vez en cuando podemos combatir las arrugas, bolsas y ojeras.
Si lo que queremos es eliminar impurezas y afinar poros... pues mascarilla de pepino: un ejemplar mediano, medio yogur y miel al gusto. Tras 15 minutos tendremos la piel limpita e hidratada.

Ah! y es un gran remedio para las quemaduras solares... Así que si veis alemanes rojos, rojos, rojos en nuestras playas... sed buenos y no dudéis en recomendarlo.

La revolución del caracol

En 1986 el periodista y gastrónomo Carlo Pedrini, indignado por la apertura de un Mc Donalds en la Plaza de España de Roma, puso la primera piedra de lo que se denomina "Movimiento Slow".

Esta filosofía de vida aboga por desacelerar el ritmo de las actividades humanas, por el contacto con la naturaleza y por tomar el debido tiempo para las actividades placenteras (hobbies, sexo, comer o descansar), disfrutando más de ellas. Reclaman una sanidad más humanizada, una educación que no fomente la competitividad y puestos de trabajo menos alienantes.

En 1999 un pequeño grupo de poblaciones italianas crearon el movimiento de ciudades lentas "Cittaslow". Hoy es una red que ya se ha extendido por toda Europa y Estados Unidos. Nuestros municipios lentos son, de momento, Pals, Begur y Palafrugell en Girona, Mungía y Lekeitio en Vizcaya, Bigastro en Alicante y Rubielos de Mora en Teruel. Apuestan por el desarrollo sostenible, las energías renovables, el desarrollo de comercios próximos, productos regionales y costumbres locales. No renuncian a las nuevas tecnologías, ya que ayudan a mejorar la calidad de vida, pero rechazan por completo el urbanismo voraz, la contaminación y el uso irracional del agua.

¿Más despacio se vive mejor? ¿Es posible para todos? Yo lo creo sin duda alguna, aunque solo sea en pequeños gestos cotidianos. Por eso hago cosméticos naturales, entre otras cosas.

Báñate con pampelmusas

El yuzu es un cítrico muy valorado en Japón. Lo usan para cocinar (fresco, seco, molido, mezclado con sal, pimienta y otros condimentos...), para hacer helados, mermeladas, refrescos, cócteles... ¡y cosméticos y baños!

Desde hace siglos es tradición darse un baño de yuzu (yuzu-yu bath) en el solsticio de invierno (toji) para prevenir las enfermedades típicas de la estación entrante, como la gripe o los resfriados. El aceite esencial de yuzu estimula los sistemas circulatorio y digestivo, por lo que un baño con esta fruta, un día cualquiera, puede mejorar la artritis, el reuma y dolores-malestares en general. Además, es muy efectivo usarlo para levantar el estado de ánimo.
El agua caliente hace que la fruta desprenda su esencia. A veces los dejan flotando, para crear una atmósfera de relax; otras, los meten en una especie de saco hecho de fina toalla, lo mojan en el agua caliente de la bañera y lo escurren para sacar el extracto.
En hoteles de la zona ofrecen este tipo de baño a sus clientes:

En España es complicado encontrar yuzu, pero podemos darnos un baño (de cuerpo entero o solo de pies) con otros cítricos, como mandarinas o pomelos pampelmusas.

O con un estupendo jabón de cítricos...